JBC Chilltime - Chill met Chillpad

Soms stormt het buiten én misschien ook in je hoofd? Gelukkig is Chillpad altijd chill. Deze schildpad weet als geen ander hoe belangrijk het is even tot rust te komen. Volgende activiteiten helpen jou en je kind samen te ontspannen. Ze zijn niet enkel goed voor je gedachten maar ook voor het lichaam.

En onthou… zo langzaaaaaaam als een schildpad.

NIEUW: Bewegen op reis

2:58 rustig plekje, losvallende kledij of pyjama

Samen bewegen is zo leuk! Niet alleen is het een perfect om even te genieten van elkaars gezelschap, je bent ook in beweging. Zo blijf je samen actief én kom je bovendien ook even tot rust. Perfect als leuk momentje doorheen de dag of net voor het slapengaan. Deel van een nieuw avondritueel misschien?

NIEUW: Bewegen op reis

2:58 rustig plekje, losvallende kledij of pyjama

Samen gaan we naar de maan

1:57 zachte ondergrond, losvallende kledij of pyjama

Geef je avondritueel een astronomische touch met deze leuke maandans. Trek samen je astronautenpak aan en groet de maan met kleine sprongetjes en bewegingen in sloooww motion.

Wistjedatje: een avondritueel verbetert de slaapkwaliteit van je kind(eren). Dit doordat het voorspelbare karakter van het ritueel niet alleen zorgt voor duidelijkheid en structuur, maar ook voor rust. En deze rust zorgt ervoor dat ze makkelijker in slaap dommelen.

Samen gaan we naar de maan

1:57 zachte ondergrond, losvallende kledij of pyjama

Geef je avondritueel een astronomische touch met deze leuke maandans. Trek samen je astronautenpak aan en groet de maan met kleine sprongetjes en bewegingen in sloooww motion.

Tijd voor een massage: het weerbericht

1:57 zachte ondergrond, kussentje en olie

Wist je dat masseren niet alleen fysiek en mentaal kalmerend werkt? Het doet ook wonderen voor stijve spieren, je immuumsysteem en zelfs de elasticiteit van je huid. Zet je gedachten dus even stil en geniet van de knedende bewegingen, gegeven door je favoriete persoon in de hele wereld!

Tijd voor een massage: het weerbericht

1:57 zachte ondergrond, kussentje en olie

KNUFFELSPELLETJES SPELEN

2:59 zachte ondergrond, losvallende kledij en knuffel of pop

Maak je ontprikkelend we-momentje tussen jou en je kind(eren) nog een tikkeltje specialer met zijn/haar lievelingsknuffel erbij. Pssss… deze oefeningen hebben tal van voordelen. Het versterkt je botten, je spieren én het werkt bloeddrukverlagend. Daarnaast wordt je mini zich meer bewust van zijn/haar lichaam.

KNUFFELSPELLETJES SPELEN

2:59 zachte ondergrond, losvallende kledij en knuffel of pop

NATUURMANDALA

We hebben het al eens gehad over het ontspannende effect van een mandala kleuren. Maar deze mandala is nog nét iets specialer, we gaan items zoeken in de natuur! Maak een leuke wandeling in het bos of in de tuin en maak daarna een mooie mandala.

Lees meer

INTERACTIESPELLETJE

2:20 zachte ondergrond, een ballon of bal

Een spelletje om de dag af te sluiten en om even helemaal tot rust te komen? Zoek dan een rustig plaatsje met zachte ondergrond op, neem er een bal of ballon bij en jullie (hart)verwarmend en verbindend we-momentje kan beginnen.

INTERACTIESPELLETJE

2:20 zachte ondergrond, een ballon of bal

TIJD VOOR EEN MASSAGE - BROOD BAKKEN

2:34 zachte ondergrond, losvallende kledij

Niets is zo zalig als een massage. Het helpt je bloedcirculatie te verbeteren, het zorgt voor soepele spieren, een betere nachtrust, mentale rust én je wordt er gelukkiger van!

NIEUW: TIJD VOOR EEN MASSAGE - BROOD BAKKEN

2:34 zachte ondergrond, losvallende kledij

Niets is zo zalig als een massage. Het helpt je bloedcirculatie te verbeteren, het zorgt voor soepele spieren, een betere nachtrust, mentale rust én je wordt er gelukkiger van!

SAMEN GAAN WE REGENBOOGADEMEN

1:59 een rustig plekje, losvallende kledij, zachte ondergrond

Evy en Helena doen graag een ademhalingsoefening voor jullie voor. Adem alle mooie kleuren van de regenboog diep in. Bij het uitademen blaas je jouw zwarte emoties weg. Zo blijven alleen de gelukkige emoties van de regenboog over.

SAMEN GAAN WE REGENBOOGADEMEN

1:59 een rustig plekje, losvallende kledij, zachte ondergrond

MANDALA KLEUREN

afdruk van de mandala & stiften of kleurpotloden

Wist je dat het kleuren van een mandala - zowel voor klein als groot - niet alleen de concentratie bevordert én de creativiteit stimuleert, maar je ook helpt ontspannen?

Maak mandala

SAMEN VOLLEDIG TOT RUST KOMEN

1:48 een zachte ondergrond, losvallende kledij, sjaal of dekentje

Samen gaan we flauwvallen, want flauwvallen is de grootste manier van tot rust komen. Het helpt jullie samen te ontspannen en de nachtrust te bevorderen. Tip van Evy: jullie kunnen de rollen ook omwisselen.